Hatha ioga

HATHA IOGA

HATHA: És una paraula sànscrita que fa referència, específicament, a una acció de força, obstinació i persistència.

Simbòlicament, a nivell psíquic, representa:

Ha: Energia Solar. Principi masculí, polaritat positiva. Prana, el principi de vida. Per entendre aquest Prana hem de diferenciar entre Vida i Consciència. La Vida és el vehicle on es manifesta la Consciència i el Prana és l'energia que li confereix la vida. Quan la Vida s'atura, la Consciència perdura.

Tha: Energia Lunar. Principi femení. Polaritat negativa. Apana, principi d'eliminació. Apana significa "a la baixa". És l'energia responsable de l'eliminació. S'encarrega de la micció, de la defecació i de l'ejaculació. Resideix a l'intestí inferior.

Ioga: Prové del sànscrit ioga, que a la vegada procedeix del verb iush (yuj en AITS). Significa col·locar el jou a dos bous, per unir-los, concentrar la ment, absorbir-se en meditació, recordar, unir, connectar, atorgar, etc.

HATHA IOGA: exercitació i concentració de la nostra voluntat, mitjançant  asanes sobre les energies de prana i apana (dualitat) per equilibrar-les, provocar l’augment d’energia necessària per unificar el nostre Ésser.

El Hatha Ioga és un dels mètodes de ioga més difós arreu del món. De fet, és el mètode base des del qual es projecten tots els altres sistemes.

El seu plantejament apunta a iniciar el procés d'autoconeixement des de la base, que ens és més òbvia i propera, el cos físic (ghata significa el cos físic però contenint també l’aspecte mental). Des de la nostra atenció conscient sobre el cos físic i la consciència respiratòria, s’activa l'energia que connecta la nostra realitat en tots els seus plans. En aquest plantejament s'utilitzen diverses tècniques purificatòries per aconseguir la integració de cos, ment i esperit:

Asanes: Postures físiques per enfortir, flexibilitzar i harmonitzar tots els sistemes corporals (muscular, circulatori, glandular, ossi...).

Shatkarmas: Sis processos de neteja o purificació, fisiològica i mental.

Pranayama: Exercicis de regulació de la respiració. Milloren la captació i l'absorció d'oxigen i l'eliminació del diòxid de carboni, incrementant l'energia vital, netejant tot el sistema energètic, aportant una gran calma mental, relaxació i l'accés a nivells més amplis de consciència. Sempre està present en el desenvolupament de la pràctica de les asanes i en la meditació.

Bandhas: Petites contraccions físiques que influeixen sobre el sistema muscular, nerviós, circulatori i el cervell. També actuen sobre els centres psíquics, coneguts en Ioga com a xacres.

Mudras: Postures físiques que canalitzen l'energia promoguda pel asana i el pranayama cap als xacres per afavorir el despertar a un nivell de consciència superior.

Tot el treball del Hatha Ioga apunta a preparar cos, emoció i ment per al Raja Ioga (Ioga Real): meditació i contemplació de la nostra realitat interna. Tota la "tecnologia" reunida en el Hatha Ioga està perfectament codificada en tres textos clàssics que són referència per al seu estudi i pràctica:

GORAKSA SHATAKA, de Goraknâth, s. X-XI

GHERANDA SAMHITÂ, Chanda Kapali, s. XVII

HATHA IOGA PRADÎPIKÂ, Svâtâmârama, s. XV

Tots ells pertanyen a la Tradició Natha, que va sorgir com a reacció als abusos que, en nom de l'espiritualitat, estaven cometent alguns grups mal anomenats tàntrics. De l'ordenació, sistematització i "neteja" d’antiquíssimes tècniques psico-fisiològiques compartides amb el Tantra va sorgir el Hatha Ioga, que encara que no és una teràpia sí que pot ajudar a millorar la salut de qui el practica.

El nostre ensenyament d'aquestes tècniques, esta adaptat per al practicant occidental, és a dir, no pretenem que els nostres estudiants facin contorsionisme, com mostren algunes revistes especialitzades, ni esperem que es lliurin a un estudi profund del Hatha Ioga (Yames / Niyames, etc).

(http://www.haridayam.com/que-es-el-yoga)

Les nostres classes regulars estan dedicades a la majoria de practicants que arriben al ioga amb el desconeixement lògic i que, per tant, només busquen Ioga Asana o Ioga Físic, sense cap altra expectativa que aconseguir relaxació, flexibilitat, etc., de vegades amb una edat ja una mica madura i, per tant, amb certes limitacions estructurals, fins i tot amb patologies articulars, orgàniques, etc. que si bé en alguns casos poden revertir, es requereix una pràctica disciplinada i molt exigent.

Afortunadament, són majoria aquells que s’hi apropen amb una salut no tan deteriorada. Aquests aconsegueixen, amb la dedicació de dues classes setmanals de Ioga Asana, revertir estats inicials de disharmonia o, allò més important des del nostre punt de vista, prevenir qualsevol disharmonia que s’estigués gestant en el seu organisme. Una bona pràctica de Ioga Asana, ben dirigida, influeix positivament sobre TOTS els sistemes de l’organisme humà (sistema circulatori, glandular, ossi, respiratori, muscular, nerviós) i equilibrar-los.

També cal dir que, des de la nostra experiència de més de vint-i-cinc anys en l’ensenyança de diverses tècniques iòguiques, creiem que és molt millor apropar-se al Ioga Asana amb suavitat, sense forçar, sense presses, però sense pausa, amb tendresa cap a les nostres limitacions, acceptant com a màxim mestre el temps i la constància. Amb acceptació, les limitacions s’aniran modificant i aconseguirem una millor capacitat de relaxació i harmonia en la nostra pràctica de ioga que, per suposat, es projectarà sobre la nostra vida diària. Els efectes generalment són comprovables des de les poques setmanes de pràctica. Des d’aquesta premissa, es pot accedir a Ioga Asana a qualsevol edat i amb gairebé qualsevol condició.

A partir d’aquí, si el teu interès pel Ioga va més enllà, pots aprofundir amb els nostres cursos i tallers creats especialment amb aquesta finalitat:

 

  1. On floreix la felicitat (http://www.haridayam.com/node/88)
  2. Formació de Ioga (http://www.haridayam.com/formación-yoga-instrucción)

 

 

El Ioga no és una professió, encara que la Gràcia de vegades ho permeti

El Ioga no és gimnàstica, encara que ho pugui semblar

El Ioga no és teràpia malgrat que és terapèutic

El Ioga no és una religió, sinó l’acció correcta en el Dharma